Подписаться на обновления
21 ноябряВторник

usd цб 59.2746

eur цб 69.6654

днём
ночью

Восх.
Зах.

18+

ОбществоЭкономикаВ миреКультураМедиаТехнологииЗдоровьеЭкзотикаКнигиКорреспонденцияПрозрачное
образование
ЗОЖ  Диета  Медицина  Народная медицина  Психология  Духовность  Практики  Экология  Хобби  Проблемы
старения
 
Аптекарский огород 
Надежда Ткачук   воскресенье, 22 февраля 2015 года, 09:30

Жить дольше
Ещё раз о теориях старения и старом рецепте молодости


Фото: THX0477 via Compfight cc
   увеличить размер шрифта уменьшить размер шрифта распечатать отправить ссылку добавить в избранное код для вставки в блог




В поисках способа оставаться здоровым и красивым человек прошел огромный путь от надежды на мифические чудеса до исследований цепочки ДНК. Однако ответ на вопрос о том, как сохранить свое тело на максимально длительный срок, остается все тем же, что и много веков назад, и лишь получает разносторонние научные обоснования.

Продолжение. начало читайте в статье О теориях старения и поисках вечной жизни

Co второй половины XX века в научном развитии теорий старения появилась методологическая необходимость разделить исследования на органные, клеточные и молекулярные – по позициям, которым соответствуют в биологии уровни организации живой материи. А то уж слишком много их накопилось. Особенно бурное развитие в то время неожиданно получили идеи, связанные с поиском патологических изменений именно на низших уровнях, среди молекул и биохимических реакций. А разгадка проста: аккурат к 60-м годам появились первые электронные микроскопы высокого качества, которые тут же завоевывали горячую любовь массы ученых по всему миру.

Ошибки прошлого

Учитывая, что все живое – и не очень – состоит из мельчайших частиц, молекулярно-генетической теории старения удалось занять статус основополагающей в современной геронтологии. Она объединяет целый ряд идей, ищущих причину старения в изнашивании и изменениях генетического аппарата клетки. Опасно это тем, что генетический код представляет собой первичную матрицу, которая копируется и многократно реализуется организмом не только при продолжении рода, но и при элементарном делении любой клетки.

В итоге при порче этого информационного образца, хранящегося в хромосомах, в организме в течение жизни накапливается молекулярный мусор, затрудняющий его нормальную работу – кстати, да, такая группа теорий тоже есть. Так и называется - «накопления ошибок».

Но мнения по поводу природы молекулярных изменений разошлись: кто-то считал, что они приобретаются случайно, а последователи школы А.Вейсмана доказывали обратное. По Вейсману изменения наследственного аппарата клетки носят заранее запрограммированный характер.

Эгоистичный ген

Увлекшись эволюционным учением, Вейсман обобщил несколько существовавших до него гипотез и предположил, что разделение клеток в любом организме на два функциональных типа – соматические (клетки тела и любых его тканей) и половые – (гаметы) – было необходимой мерой, обусловившей нашу выживаемость.

Разница между этими типами клеток в том, что первым позволительно стареть и сменять свои поколения в течение жизни всего организма – пусть и накапливая патологические метаморфозы, они создают среду и возможности для жизни и осуществления функций половых клеток, чье развитие менее привязано к накоплению изменений. И цель нашего существования – в размахе эволюционной мысли, разумеется – реализовать генетическую информацию, законсервированную в гаметах. Проще говоря, мы – это наши половые клетки.

Ведь для природы обогащение генофонда своего вида новыми комбинациями генов, реализация доселе еще не использованных миксов и наборов признаков – не что иное, как непосредственный творческий инструмент эволюции. Чем больше особей и комбинаций поставляется на ее стол, тем выше вероятность, что в изменяющихся агрессивных условиях среды среди особей вида найдется несколько, обладающих подходящим генотипом, чтобы выжить.

Клетки на пределе

Однако при неизменных условиях среды – а за последние несколько миллиардов лет они относительно мало изменяются по меркам человека – важно адекватно распределить силы на использование клеточных ресурсов в организме. Как следствие, в успешной выживаемости всего вида играет большую роль именно выбор удачного соотношения между плодовитостью и продолжительностью жизни, на что и ориентирован метаболизм разных функциональных типов клеток.

Однако все они живут согласно единой генетической доктрине, заключенной в хромосомах – значит, продолжительность жизни действительно коррелирует с генетически запрограммированной частотой смены поколений соматическими клетками.

И, пожалуй, это заключение не было бы таким важным, если бы в начале 60-х годов XX века Леонард Хейфлик взял и не подтвердил его экспериментальным путем.

В ходе опытов он выявил, что даже в «питательном бульоне» в пробирке, при идеальных условиях культивирования, человеческие фибробласты – зачатки клеток кожи – делятся и сменяют свои поколения ограниченное число раз – всего около 50ти. В серии своих опытов он даже остужал клетки в жидком азоте, вынимал спустя минуты или годы, и снова подтверждал у них способность делиться оставшееся количество раз.

Причем последнее из делений было уподоблено старению – его клеточной версии, а число их вошло в историю как «предел Хейфлика», причина которого так и не была объяснена ученым.

Конечный код

Зато это удалось спустя десять лет нашему соотечественнику – научному сотруднику Института биохимической физики РАН А.М. Оловникову. В ходе более пристального изучения, казалось бы, давно известного механизма размножения клетки, он обратил внимание на то, что с каждым последующим делением мельчайшая часть кончика молекулы ДНК исчезает. Объясняется это тем, что в процессе реализации информации небольшие площадки генов с конечных участков цепи могут не считываться ферментом. И для того, чтобы защитить геном от потери «деталей», природа предусмотрела у концов ДНК подобие «буферных зон» - участков, которые ничего не кодируют, и представляют собой некий атомарный балласт молекулы, запас для осуществления будущих делений. Оловников определил, что этими участками являются небольшие зоны, расположенные на самых концах теломер молекул ДНК – ее длинных икс-образных ног.

И к тому моменту, когда эта запасная буферная зона истончается, клетка больше не может делиться, так как не способна реализовать свою генетическую матрицу.

Кстати, сам Оловников обращал внимание, что и на этот лом есть прием: по его словам, в организме должен быть какой-то компенсаторный механизм, сохраняющий концы теломер в уже знакомых нам стволовых и половых клетках, «иначе — конец живому».

Механизм действительно есть, и, как позже выяснилось, его роль выполняет фермент теломераза. За открытие способов защиты хромосом от недосчитывания при помощи ее воздействия на теломеры, Элизабет Блэкбёрн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак в 2009 даже удостоились Нобелевской премии.

Однако на сегодняшний день эти открытия менее актуальны применительно к вопросу о замедлении старения: тот же А.М. Оловников после серии опытов заметил, что клетки пожилых людей тоже вполне себе способны к делению, а разница в остаточных числах делений между клетками пожилого и молодого организма не так уж высока, по его мнению. Хотя другие научные школы считают иначе и возлагают большие надежды на стимулирование более эффективной работы теломераз организма. Хотя и тут более перспективными считаются исследования, позволяющие наоборот избирательно «отключить» фермент - например, в раковых клетках, чтобы их поколения перестали быть бессмертными, - словом, и здесь не все так просто.

Значит, по-видимому, настало время поднять пытливый взгляд от молекулярного мира организма и снова обратить внимание на него в целом, в совокупности и взаимодействии органов и систем.

ЗОЖ

Эпифиз, шишковидное тело, третий глаз – какие только имена не успел примерить этот крошечный орган за всю более чем двухсотлетнюю историю изучения. Был он и вместилищем души, и клапаном, регулирующим движение мозговой жидкости по системе желудочков, и органом ясновидения, и даже отвечал за психические болезни.

Справедливости ради стоит отметить, что его немногочисленные (по сравнению с другими структурами мозга) функции и на сегодняшний день недостаточно изучены. Однако точно известно, что эпифиз вырабатывает два важнейших вещества: серотонин и мелатонин, причем первое вырабатывается днем, а второе – преимущественно во время периодичного ночного сна, и среди биологов зовется «гормоном молодости». И, надо сказать, не зря, ведь кроме того, что он способен замедлять процессы старения непосредственно (что подтверждалось в опытах над животными), мелатонин еще и обладает выраженным антиоксидантным действием. А идея о большой роли свободнорадикальных процессов в причинах старения в последние годы тоже входит в моду. В двух словах: из-за ошибок на молекулярном уровне из стройной химической реакции на свободу могут вырваться неатомарные, то есть свободные и сильно заряженные формы окислителей – и словно слон в посудной лавке, они налетают без разбора окислять и разрушать все подряд. Нарушается состав и функции клеточных мембран, что мешает жизнедеятельности и самой клетки.

Опасно, бесспорно. На этом успешно наживается наш спекулятивный маркетинг: «Побойтесь не восстановленных форм кислорода, покупайте нашу косметику, самую антиоксидантную и молодящую!».

Рекламные мифы слегка преувеличивают эту опасность. Ведь нельзя забывать, что в самом организме и так предусмотрена система борьбы с агрессивными атомами: у клеток существуют целые системы антиоксидантной защиты, и куда лучше поощрить и поддержать эти процессы изнутри, нежели нанесением на кожу каких-то веществ, хотя они, конечно, тоже посильную помощь окажут.

Важная роль в защите принадлежит ферментам, например, каталазе, глутатионпероксидазе, супероксиддисмутазе – попробуйте назвать подряд, отличная артикуляционная зарядка выходит. Принцип действия большинства из них основан на том, что супероксиды кислорода, то есть его реактивные формы со свободными электронами, попросту переходят в обычный кислород или безобидную перекись водорода. На сегодняшний момент достаточно прогрессивными считаются исследования в области внедрения препаратов с этими ферментами в пищевой рацион пожилых людей, для которых дозировка будет рассчитываться индивидуально. И понятно, что эти меры еще нескоро войдут в клиническую практику. Зато уже сейчас помочь своему организму можно вполне доступными веществами с антиоксидантным действием. Например, витамин Е, орехи, зеленый чай, свежие овощи и фрукты, в особенности чернослив, облепиха, виноград и да-да, красное вино – все они обладают высокой антиоксидантной активностью.

Кстати к вопросу о вине. Многие долгожители из высокогорных районов признаются, что или не употребляют его вовсе, или, наоборот, не отказывают себе в этом напитке. Так что о вопросе пить или не пить однозначно судить трудно, но в проживании высоко над уровнем моря, очевидно, есть свой плюс. В этих условиях организм привыкает к низкому парциальному давлению кислорода и в ответ на это вырабатывает большее количество гемоглобина. А ведь не секрет, что высокие показатели гемоглобина в крови всегда встречаются у спортсменов, летчиков и альпинистов и служат показателем исключительного здоровья. Общей усредненной нормой для обоих полов можно считать 120-160 г/л, но нередко (особенно это касается подростков), только в кабинете врача обнаруживается, что количество гемоглобина в крови едва дотягивает до нижних пределов нормы, и неплохо бы заняться физкультурой, пока не поздно.

Разумеется, едва ли кто-то может позволить себе переезд на экзотические плато Кавказа в качестве постоянного места жительства. Да и свежие фрукты зимой – товар не первой доступности. И едва ли можно всегда вдоволь спать или полностью оградить себя от стрессов – не приходить на родительские собрания, не ссориться с ЖЭКом, не ходить на работу.

Ключ в совершенно ином: все эти простые методы и правила ухода за своим телом и психикой, продлевающие и физическую и нравственную молодость, давно известны. Другой вопрос в том, что в силу то ли менталитета то ли привычки для нас предпочтительнее не прислушиваться к ним, не углубляться в монотонный бубнеж лечащего врача или литературы, постепенно доводя резерв сил организма до полного истощения – и настоящая проблема именно в этом.

Ведь объективная и, наверно, неприятная правда в том, что ни сейчас, ни через пять или пятьдесят лет наука не сможет ничего сделать для нашей молодости и здоровья, пока мы не пойдем ей навстречу, не установим с ней качественного диалога. Диалога с полным пониманием цели беседы и отчетливым представлением о механизмах и причинно-следственных связях процессов, которые управляют жизнью и молодостью в нашем теле.




ОТПРАВИТЬ:       



 




Статьи по теме:



Активная жизнь пожилого возраста

Что такое старение и как стареть с удовольствием

В последнее время старение стало популярной темой. На фоне объективных глобальных тенденций старения населения, увеличения продолжительности жизни и процента пожилых все больше людей обращаются к этому вопросу. О том, что такое старение и как можно стареть с удовольствием, рассказывает кандидат психологических наук, доцент СПбГУ Ольга Юрьевна Стрижицкая.

14.11.2017 03:00, Ольга Стрижицкая


Cтарение неизбежно. Взросление выборочно.

Старые люди обычно не сожалеют о сделанном, они скорбят о том, чего они не успели сделать

Чтобы жить по-настоящему, надо мечтать, надо знать свои цели и каждый день находить что-то новое и смешное в жизни. Предлагаем вашему вниманию интересную историю о старушке, которая шла за своей мечтой до конца.

15.06.2015 09:30, Gautam Gupta


Пролетая над гнездом Альцгеймера

В Москве показали испанский социальный мультфильм «Морщинки»

О том, как люди «доживают» и о старческих недугах не принято говорить. А, вместе с тем, эта проблема касается каждой семьи. Поднять сложную тему и поговорить о ней легко и понятно взялись испанские аниматоры. Режиссёр Игнасио Феррас и сценарист Анхель де ла Крус сняли трогательную историю про жизнь в доме престарелых и болезнь Альцгеймера.

15.05.2015 14:00, Алена Городецкая


Почётом сыт не будешь

Изменить отношение к старости: забот хватит всем

II Национальная конференция «От стареющего общества к обществу всех возрастов» стартовала 9 октября. Пришло время понять и трезво принять тот факт, что с пенсией жизнь действительно не заканчивается, а начинается, и решить, как обустроить быт и соцобеспечение пенсионеров любых возрастов, в любом состоянии здоровья и по всей России. Пленарное заседание первого дня работы конференции было посвящено экономике заботы: что это, как это происходит в России и сколько может стоить.

05.05.2015 14:30, Алёна Городецкая


Старый миф о 10% мозга

Или правда о содержимом черепной коробки и простые способы ее апгрейда

Люди привыкли верить, что где-то в непознанных глубинах человеческого организма скрываются сверхвозможности, которые природа открывает лишь избранным. На деле все гораздо прозаичнее: целенаправленные усилия и победа над ленью открывают безграничный путь самосовершенствования. Да, все еще не поздно реализовать потенциал не только своего ребенка, но и собственных мозговых ресурсов.

03.03.2015 17:45, Надежда Ткачук


Ритмы обновления человеческого организма

Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как это происходит? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?

Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет! Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы. Например, почему кожа не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца, если верхнему слою кожи всегда две недели? Если мышцам примерно 15 лет, то почему женщина в 60 лет не такая гибкая и подвижная, как девочка 15 лет?

17.02.2015 18:45, admin/all-yoga.ru


Город без ограничений

Что делает городскую среду удобной для всех возрастов?

Идеальный город, как и идеальное общество, определяется прилагательными «равный», «доступный» и «открытый». Это пространство, где и человек в коляске, и бабушка с палочкой могут быть активными гражданами, не ограниченными четырьмя стенами своей квартиры. Но что понятно и просто в теории, очень редко легко воплощается в жизнь. «ЧасКор» собрал семь элементов по-настоящему безбарьерной среды, в которой люди с ограниченными физическими возможностями чувствуют себя свободными.

20.10.2014 17:15, Наталия Трищенко


Кризис роли бабушки

Выдержки из заметок «о новом быте»

Сегодня описывая свою семейную жизнь, молодые женщины постоянно противопоставляют свой собственный детский опыт и контекст воспитания своих детей. В их воспоминаниях сочетаются ностальгические ноты - в основном, при обращении к памяти о безоблачных отношениях с бабушками и дедушками - и реалистическая оценка новых перспектив в уходе за детьми.

17.10.2014 16:00, Елена Здравомыслова, кандидат социологических наук, профессор ЕУСПб


Кьяра Фабрицио: «Мы работаем в интересах пожилых людей во всем мире, стараясь дать им голос и добиться соблюдения их экономических и общечеловеческих прав»

Как устроена крупнейшая международная сеть HelpAge, объединяющая более 100 организаций и множество партнёров в 65 странах

Достойная, безопасная, активная и здоровая жизнь пожилых людей во всем мире – ключевая задача HelpAge International, существующей уже более 30 лет. Как с помощью Global AgeWatch Index измеряется уровень жизни пожилых людей нашей планеты, как НКО могут повлиять на государственную политику и как узнать, кому действительно нужна помощь? «ЧасКор» поговорил с Кьярой Фабрицио (Chiara Fabrizio), менеджером по развитию в странах Восточной Европы и Центральной Азии, базирующейся в региональном офисе в Бишкеке, Кыргызстан.

13.10.2014 11:00, Анисия Борознова


Разумная жизнь на стареющей планете

Как шахматы и детские головоломки могут предотвратить болезнь Альцгеймера?

Старческая деменция, впервые описанная в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером, как правило, обнаруживается у людей старше 65 лет и не поддается лечению. Ее возникновение и распространение – следствием общего демографического старения, ведь до XX века люди не жили так долго и не сталкивались с болезнями старшего возраста. По статистике, уже в 2008 году общее число пациентов с болезнью Альцгеймера в мире составляло 30 млн., а к 2050 году эта цифра может возрасти до 115 млн. Болезнь нельзя вылечить, но можно предупредить!

08.10.2014 09:00, Мария Маковецкая






 
Проблемы старения

 

 

 

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Максим Медведев

Фриц Ланг. Апология усталой смерти

125 лет назад, 5 декабря 1890 года, родился режиссёр великих фильмов «Доктор Мабузе…», «Нибелунги», «Метрополис» и «М»

Фриц Ланг являет собой редкий пример классика мирового кино, к работам которого мало применимы собственно кинематографические понятия. Его фильмы имеют гораздо больше параллелей в старых искусствах — опере, балете, литературе, архитектуре и живописи — нежели в пространстве относительно молодой десятой музы.

Игорь Фунт

А портрет был замечателен!

5 декабря 1911 года скончался русский живописец и график Валентин Серов

…Судьба с детства свела Валентина Серова с семьёй Симонович, с сёстрами Ниной, Марией, Надеждой и Аделаидой (Лялей). Он бесконечно любил их, часто рисовал. Однажды Маша и Надя самозабвенно играли на фортепьяно в четыре руки. Увлеклись и не заметили, как братик Антоша-Валентоша подкрался сзади и связал их длинные косы. Ох и посмеялся Антон, когда сёстры попробовали встать!

Юлия Макарова, Мария Русакова

Попробуй, обними!

4 декабря - Всемирный день объятий

В последнее время появляется всё больше сообщений о международном движении Обнимающих — людей, которые регулярно встречаются, чтобы тепло обнять друг друга, а также проводят уличные акции: предлагают обняться прохожим. Акции «Обнимемся?» проходят в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России.

Илья Миллер

Благодаря Годара

85 лет назад, 3 декабря 1930 года, родился великий кинорежиссёр, стоявший у истоков французской новой волны

Имя Жан-Люка Годара окутано анекдотами, как ни одно другое имя в кинематографе. И это логично — ведь и фильмы его зачастую представляют собой не что иное, как связки анекдотов и виньеток, иногда даже не скреплённые единым сюжетом.

Денис Драгунский

Революционер де Сад

2 декабря 1814 года скончался философ и писатель, от чьего имени происходит слово «садизм»

Говорят, в штурме Бастилии был виноват маркиз де Сад. Говорят, он там как раз сидел, в июле месяце 1789 года, в компании примерно десятка заключённых.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

Александр Головков

Зигзаги судьбы Маршала Победы

1 декабря 1896 года родился Георгий Константинович Жуков

Его заслуги перед отечеством были признаны официально и всенародно, отмечены высочайшими наградами, которых не имел никто другой. Потом эти заслуги замалчивались, оспаривались, отрицались и снова признавались полностью или частично.