Аномальная жара в России — риск для здоровья, говорят специалисты. Особенную осторожность следует проявлять людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы (ССС). В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, люди, имеющие хронические заболевания — сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца. Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» распространяет советы о том, как вести себя в жару.
Заместитель директора НЦССХ им. А. Н. Бакулева РАМН по научно-организационной работе, профессор, д. м. н. Ступаков Игорь Николаевич: «Связь между жарой и сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) самая прямая. В период жары чаще всего возникают инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. Идёт сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов».
Советы и рекомендации врачей по защите от жары
1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
2. По возможности ограничьте время нахождения на улице
3. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на ССС.
5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Время, когда особенно жарко, больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.
6. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.
9. Купание — это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В этом году в России рекордное количество утонувших. В основном это связано с тем, люди купаются в нетрезвом виде. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет».
«Такая жара — это дополнительная нагрузка на организм. Риску неблагоприятных воздействий больше всего подвержены пожилые люди старше 55 лет и маленькие дети до 3 лет. Также повышается риск для тех, у кого есть хронические заболевания — сахарный диабет, ИБС, гастриты, бронхиты. Желаем вам крепкого здоровья и надеемся, что такая аномально жаркая погода не нанесёт ущерба вашему здоровью», — заканчивает профессор Игорь Николаевич Ступаков.
Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», возглавляемая известным кардиохирургом, академиком РАМН Лео Бокерия, рекомендует пройти бесплатное профилактическое обследование в Общественной приёмной НЦ ССХ им А. Н. Бакулева РАМН. Общественная приёмная расположена в павильоне № 5 на ВВЦ, она работает по будням с 10.30 до 17.30. Приём проводят квалифицированные специалисты. С помощью самого современного оборудования специалисты оценят состояние вашей сердечно-сосудистой системы и дадут рекомендации.
На профилактическое обследование сердечно-сосудистой системы следует обратить особенное внимание. Дело в том, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний долгое время протекают бессимптомно, например, ишемическая болезнь сердца (которая затем может привести к инсульту, инфаркту). При этом, согласно статистике, в России от ССЗ ежегодно умирают 1 миллион 300 тысяч человек. Это основная причина смертности населения. Распространенность ССЗ в основном зависит от особенностей образа жизни и связанных с ним факторов риска. Модификация образа жизни и снижение уровней факторов риска могут замедлить развитие заболевания как до, так и после появления клинических симптомов. Соблюдение советов и рекомендаций медиков и выявленные вовремя сердечно-сосудистые заболевания помогут избежать трагических последствий.
ОТПРАВИТЬ:
| Читать @chaskor |
Статьи по теме:
- Тайцзицюань в кармане.
Отрывок из книги: беседа с учителем Чжан Шанминем. - День микроба-наркомана.
7 апреля — Всемирный день здоровья. - День донора.
LG Electronics совместно с Mail.Ru Group открывают 2011 год донорской эстафетой. - Попрощаемся с дымком?
18 ноября — Международный день отказа от курения. - Сахар.
Наркотик с продуктовой полки. - Аномальная жара повлияла на демографию.
- Поделиться кровью, или Помочь от всего сердца.
Корпоративные донорские программы. - Хронические заболевания — следствие промышленного производства еды.
Считает Дюк Джонсон, международный эксперт. - Хлеб и молоко по карточкам.
- Целительная музыка Дэвы Премал .
Санскритский звук — это энергетический феномен.
