Йенс Льен: «Одиночество — главная тема в норвежском, исландском и, кстати, финском кино»
В наши дни тотальной вовлеченности людей в информационное поле, одиночество стало древним утраченным искусством. Я считаю, что нужно регулярно делать «шаг назад».
- «Ни с кем так не приятно общаться, как с одиночеством. Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат». ~ Генри Дэвид Торо
Я люблю сидеть на берегу океана, созерцая в тишине, люблю ходить наедине со своими мыслями… люблю уходить в оффлайн и просто писать… люблю находить покой читая роман… люблю принимать ванну в одиночестве.
Не пойми меня неправильно: Я люблю быть с друзьями и близкими, наблюдать закат со своей супругой, читать книгу со своим ребенком.
Но уединенность в наши дни просто необходима.
Преимущества одиночества
Лучшие произведения искусства были сотворены в одиночестве, и не зря: только уединяясь мы можем познать себя, найти истину, красоту и душу. Некоторые философы ежедневно прогуливались, и именно в эти моменты к ним приходили самые глубокие мысли.
Мое лучшее сочинение (фактически лучшее, что я когда либо сделал) было написано в одиночестве.
Вот лишь некоторые плюсы, которые я нашел в уединении:
-
есть время для размышлений
-
находясь в одиночестве, мы познаем себя
-
мы сталкиваемся с нашими демонами и боремся с ними
-
есть место для созидания
-
есть место для расслабления и обретения покоя
-
есть время для размышлений о содеянном и извлечение полезных уроков
-
уединение от влияния других помогает найти внутренний голос
-
тишина помогает ощутить малое, затерявшееся в шуме общего фона
Преимуществ еще много, но для начала хватит. Настоящую пользу от одиночества невозможно выразить словами, её нужно отыскать в действии.
Как найти уединение
Начать нужно с отключения от информационного поля.
Отключи все, что связывает тебя с остальными. Почту, Facebook, Twitter и MySpace, форумы и социальные сети, IM и Skype, новости и блоги. Отключи все “девайсы”.
Выключи компьютер… но, если ты будешь творить с его помощью, то отключи интернет, закрой браузер и все посторонние программы.
Следующий шаг будет зависеть от выбора стратегии:
1. Забарикадироваться. Это можно осуществить и в офисе, заперев дверь и/или надев наушники с успокаивающей музыкой, которая вам нравится. Если возможно, предупреди коллег, чтобы в определенный отрезок дня они тебя не беспокоили. Или найди дома тихий, спокойный уголок, закрой дверь, если возможно, одень наушники. Главное – отрезать себя от окружающего мира, включая сотрудников и близких.
2. Сбежать. Мой любимый способ, кстати. Выйди на улицу и наслаждайся окружающей природой. Прогуляйся, найди парк, пляж или гору, тихую кафешку, тенистое место для отдыха. Наблюдай за людьми или природой.
Другие советы:
-
Может помочь принятие ванны в тихой, спокойной обстановке время от времени.
-
Чтение хорошей книги.
-
Если ты в браке и у тебя есть дети, то попроси вторую половинку дать тебе немного времени на уединение, потом вернешь должок. Сделай такие обмены привычной практикой в семье.
-
Гуляй каждый день.
-
Приходи на работу раньше, и работай в тишине.
-
Сделай себе кружечку вкуснейшего чая.
-
Старайся делать эти передышки в одно и то же время каждый день.
-
Подумай о сокращении потока отвлекающих вещей.
-
Есть проблемы с самоконтролем? Используй специальные инструменты.
-
Нету времени на уединение? Попробуй эти советы.
-
Попробуй сидеть неподвижно и сосредоточиться на своем дыхании – вдохе и выдохе. В уме непременно будут проноситься мысли о прошлом и будущем. Просто слегка обрати на это внимание, и возвращайся обратно к осознанному дыханию.
- «Я живу в этом одиночестве, которое болезненно в молодости, но прекрасно в годы зрелости». ~ Альберт Эйнштейн
Источник: leobabauta.ru
Читать @chaskor |
Статьи по теме:
- Как избежать климатической катастрофы, изменив психологию человека.
Лекция ученого-психолога. - Как реклама делает нас несчастными.
И как с ней подружиться . - Польза обнимашек.
Что такое кожный голод, чем он опасен и как с ним справиться в условиях пандемии. - «Я режу помидор, ощущаю его кожицу и думаю о том, где он рос».
Что такое slow life и зачем люди живут медленно в постоянно ускоряющемся мире. - Уже десятое свидание, а секса все нет .
Почему мужчина не торопится, рассказывает психолог . - Про историческую травму.
- Почему люди изменяют?
Ответы на главный вопрос. - Быть нужным.
Как найти себя в новой реальности. - К просмотру: после рабочего дня .
10 фильмов, пронизанных аналитической психологией Карла Юнга. - Заставляю себя заниматься сексом с женой — значит, любовь прошла.
Почему вы ошибаетесь, отвечает психолог.