О положительном влиянии такого уважаемого времяпрепровождения как йога знают все. Но в чем конкретно она помогает? Вот несколько фактов из научных исследований.
Голова. Йога облегчает, помогает легче пережить стресс, снижает импульсивную реакцию на внешние раздражители (подробнее: fight or flight response).
Сердце. Йога снижает давление, улучшает кровоток и может снизить риск атеросклероза.
Легкие. 65 минут занятий йогой в день снижают необходимость медицинского вмешательства для лечения астмы. Йога снижает реакции и возбуждение блуждающего нерва, что предшествует приступам астмы.

Спина. Регулярные занятия йогой дают краткосрочное (а возможно и долгосрочное) избавление от болей в спине.
Суставы. Растяжки и рост силы мышц благодаря занятиям йогой положительно влияют на уменьшение болей и большую функциональность суставов.
Мышцы. Регулярные занятия позволяют развить гибкость.
Энергия. 2 полуторачасовых занятия в неделю снижают усталость на 57%.

Здоровье в целом. 2 полуторачасовых занятия в неделю снижают происходящие в организме процессы воспаления на 20%.
Гормоны. Йога снижает уровень гормонов, вызывающих менструальные боли.
Секс. Йога повышает уровень возбуждения, а также выделение смазки благодаря улучшению кровотока.
Источник: zozhnik.ru
Читать @chaskor |
Статьи по теме:
- Смузи не помогут.
Шеф-повар Энтони Уорнер объясняет, почему детокс — это псевдонаучный миф. - 8 веществ, которых может не хватать веганам.
И что об этом нужно знать. - Есть жиры и не разжиреть.
Разве это возможно? - Гипотеза Лавлока.
Что, если Земля — живой организм? - Окислительный стресс.
Что нужно знать? - Эндокринолог Мария Черенько: женщина в 45 и старше — кризис или жизнь продолжается?
О влиянии гормонов на наш организм, о вредных привычках и хорошем расположении духа. - Der Tagesspiegel (Германия): голодание омолаживает?
Временному отказу от пищи приписывается большая целебная сила, но это не доказано. - Мы одержимы сахаром.
Шесть способов перехитрить организм и сбросить вес. - Как изобрели инсулин.
Лекарство, которое прямо сейчас спасает 500 миллионов жизней. - Буквально разбитые сердца.
Как социальная боль стала социальной проблемой.