В марте в столице прошел семинар по свободному дыханию, которое также называется «ребефинг». Его провел Дэн Брюле, американский специалист по дыхательным техникам. Он посещает Россию и республики бывшего Союза давно и часто, настолько, что нашел себе в Уфе жену и стал понимать по-русски. Дэн Брюле принадлежит к ветви психоанализа, использующей измененное состояние сознания для проработки проблемных воспоминаний и страхов.
Дэн Брюле принадлежит к ветви психоанализа, использующей измененное состояние сознания для проработки проблемных воспоминаний и страхов. Главный способ воздействия — особое дыхание, которое похоже на холотропное дыхание Станислава Грофа, но имеет определенные отличия. Дэн — специалист по дыханию широкого профиля, освоив работу дыхания в рамках психологии, он занялся изучением дыхания в традиции йоги и цигун.
Не так давно «Часкор» писал о семинаре Стюарта Соватски, калифорнийского йогина и брачного консультанта. Несмотря на разные темы семинаров и разные техники воздействия на учеников, эти два семинара имеют много общего. Они оба — результат сращения традиции психоанализа и восточных техник воздействия на сознание.
Но есть еще одно общее качество у этих двух учителей: они оба — американцы. И как бы одиозно ни смотрелась до недавнего времени Америка, демократия и свобода живут в сердцах ее граждан. Мне довелось посетить множество семинаров самых разнообразных учителей, и, честно говоря, эти американцы — глоток свежего воздуха. Большинство традиций, особенно поначалу, состоят из правил и установлений: делайте это, не делайте то, не ходите к другим учителям, ничего не придумывайте сами. Когда приходишь на такой семинар и слышишь брань в адрес конкурентов, хочется уйти. Дэн Брюле оказался абсолютно позитивным преподавателем. Если в чем-то он видел хоть что-то интересное и глубокое, именно на это он обращал наше внимание. Здесь можно было дышать так, чтобы было приятно, создавать свой собственный ритм и рисунок дыхания, доверять своему телу больше, чем инструкциям преподавателя. Главное — не прекращать энергично дышать.
И всё равно это было непросто. Первая дыхательная сессия для меня была чистым мучением: я люблю дышать спокойно, а тут приходится вдох за вдохом делать с силой, прокачивая через легкие огромный объем воздуха. Ассистентка Дэна следила за тем, чтобы я не прекращала дышать этим особым способом, и, честно говоря, изрядно меня достала (от меня сегодняшней, прошедшей через весь семинар, ей низкий поклон). Руки скрючились и онемели, было ощущение, что внутри рук и ног — железная проволока. В голове крутились две мысли, которые не пропадали ни на секунду, и после каждого цикла вдоха-выдоха я обнаруживала одну из этих мыслей у себя в голове. Пришлось читать мантру, чтобы избавиться от этого дурного зацикливания. Несколько раз я клялась себе, что больше никогда ничего такого делать не буду, потому что это пытка и кошмар.
Но что-то все-таки зацепило меня и привело на следующие занятия семинара. Это была мысль о том, что я пережила нечто совершенно невиданное. Если бы кто-то мне рассказал, что он на два часа абсолютно выпал из реального мира, потерял ощущение времени, пространства, самого себя и осознал, что состоит из металлической проволоки, я бы подумала, что человек рассказывает о своем наркотическом галлюцинозе. Но всё это происходит только от изменения ритма дыхания! И еще, наверное, оттого что Дэн где-то рядом.
Слава богу, оказалось, эти довольно неприятные ощущения и чувства сопровождают только первые сеансы, постепенно ученик привыкает энергично дышать и может менять ритм и характер дыхания так, как того хочется его телу. Провода внутри превратились в проводники тепла и пульсации, тело наполнилось энергией и наконец стало дышать само, без моего усилия, подкачивая энергию в те места, которые наполнялись слабее. Технику безопасности, которая является одновременно и залогом успеха, Дэн формулирует так: «Что бы вы ни чувствовали, какие бы мысли и эмоции вас ни посещали во время сеанса, помните о том, что вы не должны судить о происходящем, не должны реагировать, не должны пытаться что-то изменить. Просто наблюдайте».
Один сеанс был целиком направлен на переживание приятных ощущений. Сегодня нам этого особенно не хватает, в эту снежную кризисную весну. Сеансы сопровождает музыка, и если обычно это что-то расслабляющее или этническое, то тут пошли просто веселые песни на английском. Когда диджей Дэн поставил песню из фильма «Монти Пайтон» Always Look at the Bright Side of Life (примерно: «Всегда находи в жизни что-то хорошее»), которую поет распятый на кресте комик, в сознании начали происходить тектонические сдвиги, вызванные глубоким переживанием экстаза, пониманием абсурда того, что это происходит под комические куплеты, и мыслью о том, что Дэн — крутой беспредельщик. Но что бы ни посетило нас во время сессии, с выдохом мы отпускаем постороннее и продолжаем дышать. Затем было задание найти самый приятный ритм и потом изменить его на обратный, как бы самый неприятный, и дышать им. Оказалось, большой разницы нет: человек, подлец, ко всему привыкает. Это иллюстрирует вполне йогический подход к жизни, который заключается в том, что, когда чувство нарастает, после какого-то момента нет разницы, приятное это чувство или нет, боль и удовольствие перестают отличаться друг от друга.
Так сеанс за сеансом мы продвигались вглубь, к источнику всего сущего — именно так описал нашу цель Дэн. Мы рождаемся из безграничного неописуемого океана — прародителя всего. Мы оказываемся в этом мире, где наш ум тут же оказывается увлечен сиюминутными делами, но где-то в глубине души мы всегда слышим зов, который тянет нас обратно. У каждого свой путь возвращения, по которому человек проходит один. Учитель может только подвести человека к двери — сможет ли ученик открыть дверь и войти?
Перед последним сеансом Дэн сказал: «Попрощайтесь со своими соседями, они могут никогда не увидеть вас такими, какими вы были раньше!» И мы начали дышать. Стоны и крики раздавались вокруг. Все-таки экстатический опыт редко проходит чинно. Не знаю, что переживали другие, но после было видно, что все настроены крайне дружелюбно и умиротворенно. Про себя я могу определенно сказать только то, что, если я прикоснулась к этому источнику всего, он не сильно отличается от меня. То есть не было ощущения чего-то нового, скорее, как будто какая-то одна часть меня сказала другой: «Привет!»
Дэн также проводил индивидуальные сессии, вот отчет об одной из них:
- Мы с Дэном свили уютное гнездо из матов и одеял, устроились там на боку лицом друг к другу, он положил свою руку мне под голову, и процесс начался. Я не так уж много помню, а как всё было со стороны, видел мой муж. Он записал всю сессию на диктофон, а потом сказал: «И это всё за мои деньги!» Он рассказал, что Дэн весь час внимательно занимался мной, за исключением пары минут, когда он, уснувши, захрапел. Он наблюдал и слушал мое дыхание, легкими касаниями направлял дыхание в разные места тела, где-то предлагая сделать его более интенсивным, а что-то помогал расслабить и отпустить, шепча мне на ухо по-русски уже не помню что. Я уходила в процесс дыхания всё глубже и глубже, и оно постепенно стало происходить само по себе, принимая форму непрерывного потока. Мысли, чувства и эмоции стали приходить и уходить и постоянно менялись. Первая эмоция вызвала у меня слезы и рыдания, потом по телу пошла волна расслабления, и через какое-то время возник поток энергии и я перестала ощущать границу между мной и миром...
Ощущение времени было потеряно — казалось, что прошло всего минут десять. Дэн сел напротив меня и попросил возвращаться к обычному дыханию. А мне совсем не хотелось. У меня было чувство парения, а вокруг я ощущала энергетическое поле, вибрирующее вокруг моего тела. По очереди обнимала Дэна, мужа, и хотелось обнять весь мир и прижать его к своему сердцу!
Больше ничего не могу передать словами...
В заключение пара советов, которые могут пригодиться человеку, далекому от всяких дыхательных техник. Дэн долгое время изучал человеческие рефлексы и считает, что их ни в коем случае нельзя подавлять. Два рефлекса особенно важны — зевок и вздох облегчения. Когда тело хочет зевнуть, оно должно иметь возможность сделать это самым сладострастным, упоительным образом. Все подавленные зевки так и лежат в глубине нашего существа, дожидаясь, когда их отпустят на свободу, поэтому Дэн предлагает зевать во всю пасть, и неважно, что об этом подумают окружающие. Вздох облегчения Дэн издает каждый раз, когда ему нужно переключиться с одного дела на другое, это секундное расслабление, которое помогает телу перенастроиться, чтобы затем снова активно включиться в ритм жизни. Вздох облегчения в его исполнении становится длинным, даже звуковым. И он действительно несет облегчение!
ОТПРАВИТЬ:
| Читать @chaskor |
