Хочу поделиться своими приключениями на очередном десятидневном ретрите по Випассане. О размещении, публике и распорядке я писал в прошлом рассказе, поэтому здесь останавливаться не буду. Расскажу больше об эмоциях, ощущениях и результатах.
Ехал и глубинно мандражировал, так как уже знал, что предстоит действительно работать, иначе просто не имеет смысла этого делать, и от этого становилось страшно и неуютно, не хотелось покидать «зону комфорта», знаете ли.
В этот раз практика была совершенно другой. В первый раз это была скорей проверка на выдержку, смогу — не смогу, а также на физическую выносливость, высижу — не высижу, здесь же пошла глубинная проработка мозгов.
Первые дня два было очень тяжело, я считал дни до окончания курса, представлял, как буду уезжать, задавал себе вопрос «зачем?». Организм всячески сопротивлялся — ранние подъёмы, резкая смена питания, постоянное сидение на одном месте, отсутствие привычного потока информации, да и ночью сосед справа так храпел! Первую ночь я не выдержал и толкнул его ногами, потом извинился перед ним, так как ясно осознал, какое варварство совершил, толкая спящего и ни в чём не виноватого человека ногами! Здесь я нашёл отличный выход, понял, что жизнь в социуме учит простой терпимости к людям, и это эксклюзивная возможность в ней попрактиковаться. После этого и отношение изменилось, и почему-то храп соседа я перестал слышать. Это был действительно качественный скачок, я на опыте убедился, что вопрос не в объекте, а в отношении к нему.
Итак, как я писал выше, эта практика была скорей интеллектуальной чисткой ума, так как все загрязнения были рождены и живут именно там и проецируются на речь и действия в жизни. Суть в принципе проста. Есть четыре составляющие ума: восприятие информации, её анализ, ощущение в теле и реакция. По двум первым в силу физиологии человек ничего сделать не может (если только искусственно не вывести из строя органы чувств), а вот проработать глубинно структуру восприятия чувственных объектов на уровне ощущений можно. Что в дальнейшем может привести к изменению стандартной стереотипной реакции (влечения или отвращения) или удаления её как таковой. Начав действовать не в логичной связке ума, можно приостановить наматывание на колесо всё новых и новых негативностей. А это как генератор — или он крутится в сторону подзарядки, или он начинает обесточиваться.
В медитации пришла мысль борьбы с влечением путём неделания того, что хочется, и отвращением путём делания того, что не хочется. Не знаю, как будет на практике, но обязательно протестирую в жизни. Неожиданно ясно всплыли в сознании слова: «убей врага», это точно — убить его нужно в себе, ведь действительно, ты можешь сделать несчастными, да и просто истребить окружающих тебя людей, но всё равно остаться в ежедневном страдании. Это потому, что нет привычки смотреть вглубь, а есть, наоборот, сосредотачиваться на объектах-раздражителях. И это сто раз уже везде говорилось, но нет привитого понимания в пределах собственного опыта. А находится в голове в виде «диалогов об играх разума» и всякого рода словоблудия.
Для меня явно встал вопрос борьбы с влечением, так как именно здесь я осознал, что завис на уровне «влечения влечением». Если меня влечёт к чему-то, значит, мне чего-то не хватает в данный момент. Я хочу чего-то большего, а именно нового ощущения (именно они и являются привязкой к влечению-отвращению), из этого получается, что в настоящий момент я несчастлив, потому что не имею того, что хочу. Это похоже на прыжки по кочкам, где кочки — это ощущения. Ещё «нокаутней» было понять, что лозунг моей жизни «здесь и сейчас» растоптан и выкинут, ведь если не получил желаемого ощущения на следующей кочке — я «не здесь» и «не сейчас». А уже мысленно в будущем — в планировании, фантазиях. Получается, что у меня есть господин, и зовут его Мозг, он диктует свои пожелания и заставляет неосознанно нестись куда-то, за следующим ярким ощущением, причём настоящий момент переживается как страдание в отсутствии этого зовущего будущего удовольствия. Вопрос: тогда где же моё истинное Я, которое может быть довольно в настоящем? Также в этой связке я чётко прочувствовал, что Мозг не может просто существовать в пространстве, ему всегда нужны привязки — время, дни, люди.
В процессе постоянных ежедневных десятичасовых медитаций поток мыслительного сознания всё-таки получается приостановить, дойти до состояния уравновешенности. Это особенно проявляется в те часы, когда нельзя менять позу — какое-то время ты сидишь спокойно, потом появляется желание пошевелиться и поменять позу, дальше дискомфорт, боль, разум расплывается, кидая разновидные умственные галлюцинации. Если всё-таки собраться и направить внимание непосредственно на очаг так называемой боли, то понимаешь, что она не существует, так как при фиксировании её месторасположения она меняется, перетекает и всячески не хочет быть пойманной. А потом мозг просто выключается, пропадают мысли, и ты начинаешь дальше технически сканировать ощущения в теле, но уже без колебаний в сознании. Это ощущение очень мне напомнило то, когда стоишь в некоторых йоговских позах дольше обычного — мозг как бы выключается, оставляя такой ровный и спокойный ум.
Отдельно хотел описать свои ощущения, в этот раз основные действия разворачивались в голове и на спине.
Про голову разделю на две части: чувственное визуальное и мыслительно-эмоциональное.
1) Чётко осознавались все три чакры, в особенности третий глаз, к концу практики они были как распустившиеся цветки, вибрирующие в такт волнам. С середины практики и до конца голова как бы разъехалась, причём был какой-то спокойный беззвучный кирпич, который был вставлен в неё вертикально. Зубы разошлись, до клыков, а потом и до подбородка, образуя пустое пространство; на носу как будто прищепка тяжёлая и давит, к концу сильная динамика — пульсация по всему телу и до темечка.
2) Личностные вопросы выходили как гнойники, которые надрезаешь — растекаются по поверхности. То вспышка гнева, усиливающегося, разрастающегося, то мягко растекающаяся обида, резко врывающаяся фантазия похоти-блуда, нарастающая жадность в материальных вопросах. Была яркая палитра этих эмоций, причём вырванных из разных прошлых временных периодов. Примерно лет на 7—9 назад я копнул, ровно, и слой за слоем, но были и некоторые вопросы, прослеживающиеся линиями, о которых я думал, что забыл. Пришло много ответов на мои глубинные вопросы, а также выяснились причины, по которым я попадаю в сложные ситуации. Причём хочу отметить, что намеренно не выдёргивал ничего, они как будто сами выплывали из меня, пытаясь сбить со сканирования ощущений моего тела.
Спина. О ней отдельный разговор: изначально грубые, тяжёлые ощущения, как булыжники. Потом горячие, пульсирующие и растекающиеся пятна, дальше они становились холодными. А потом и вообще ледяными, причём пронизывающими. Дальше появились пульсирующие дыры, а затем из них, как будто что сочилось, сначала интенсивно, потом менее. И всё это периодически менялось, повторялось, затихало и всячески подтверждало девиз випассаны: «ни одно ощущение не может длиться вечно, просто наблюдайте». Это также подтвердила погода (за это время на улице были и солнце, и дождь, и успел снег пойти, и снова пришло солнце) — смотришь и видишь, действительно, ни одно состояние не длится вечно.
Результат: получил огромное количество информации и удивительный телесный опыт. Проанализировал информацию, вследствие чего выставил цели на год для проработки слабых или требующих улучшения мест. На данный момент, думаю, что эту практику нужно вплетать в повседневную жизнь, причём можно попробовать ассимилировать с йогой. Осенью поеду на курс в качестве ассистента, проработаю «пари», практику служения людям.
ОТПРАВИТЬ:
| Читать @chaskor |
Статьи по теме:
- Медитация возвращает миру новизну .
Невербальность — это отдых мозга. - Махашиваратри посвящается.
Примечательные события, случившиеся с двумя йогинями во время путешествия по Индии зимой 2010/2011 года. История вторая. - Армейская йога.
«Собака мордой вниз» вместо «вспышки слева». - Здраво-эко-його-психо-Америка.
Обзор американской прессы . - Счастье внутри нас .
Интервью с буддистским монахом Йонге Мингьюр Ринпоче. - Медитация мира.
В День Победы российские буддисты будут медитировать на увеличение сочувствия в мире.
